アスパラガスには、βカロチン、ビタミンB、ビタミンEなどの栄養素が多く含まれています。 とくに、ビタミンEは女性ホルモンのバランスを整えてくれるため、 女性に多い冷え性、肩こり、生理痛などを改善する働きがあります。 美容によいと言われており、女性には人気がある野菜です(^ー^) また、アスパラギン酸とルチン...

✔イライラしやすい、怒りっぽい ✔疲れ目、夜盲症 ✔肩こり、腰痛がある ✔便秘気味 ✔高血圧 ✔冷え性 上記のいずれかに当てはまる方は、体がかぼちゃを必要としているサインです！ かぼちゃはカロリーが高く、ビタミンやミネラルが豊富で栄養価の高い野菜です。 かぼちゃには、ビタミンC、ビタミンE、βカロチンが多く...

にんじんの栄養素には、β(ベータ)カロチンというものがあります。 このβカロチンの役割として、 ・活性酸素の働きを抑制→ガン予防に！ ・免疫力の活性化→風邪の予防に！ ・体内で必要なだけビタミンAに変化する などが挙げられます。 ちなみに、ビタミンAは ・皮膚や粘膜を健康に保つ ・肌に潤いを与え、乾燥を防...